dieta a

Czy jak wykupie diete + trening to moge poprosic o cwiczenia domowe? Czy tylko cwiczenia oparte na silowni, a ja wolalbym bieganie + ciwczenia w domu da rade cos takiego?

Witam potrzebuje diety na masę mieśniowa przy braniu teścia+deki Wiek:18 Waga:90 kg Wzrost:1.95

białka biorą sportowcy zeby przybrac mase... czy nam, podczas diety norweskiej nie grozi przybranie na masie?

Witam. Mam 14 lat waga około 75 kilo i 173 cm czy ktoś by doradził jakąś diete na rdukcje tkanki tłuszczowej albo odżywki ? Z góry dzięki :)

posiłki są po kolei na ss dieta na redukcje moje dzienne zapotrzebowanie 2323kcal 88kg waga zapotrzebowanie dzienne na makroskładniki b: 174g w: 290g t: 52g

Prosze o ocene diety tyl pudowy endomorfik cel Masa jakościowa /SFD/Images/2015/9/1/abb7d291d4eb4182b0c87d9650428071.jpg

mam 15,5 roku i 83kg i 188 cm wyciskam ok 80 ;cwicze ,1,5 roku jednak nie mam jeszcze zadnej dietki PROSZĘ pomozcie mi

co zmienic?

Cześć Proszę o sprawdzenie mojej diety. wiek: 17 wzrost: 174 waga: 63 kg

Witam. Prosiłbym o podrzucenie jakiejś dobrej diety. Dodam, że pracuje 8 h dziennie od 6 do 14 ( przerwa o godzinie 10) - praca fizyczna 80kg 178 cm.

Witam chciałbym hardkorową dietę na redukcję i plan treningu na siłowni. Chodzę 6 razy w tygodniu wiec dosyć mocny.

Jak mam się pozbyć tkanki tłuszczowej i wiszącej skóry po odchudzaniu ? jak mam się pozbyć tkanki tłuszczowej i zbędnej skóry po odchudzaniu ?

Witam, Szukam porad od osòb, którym tak samo jak mi ciężko wytrzymać na diecie Zmieniony przez - mary615 w dniu 2017-01-20 17:08:55

Witam mam 16 lat waga;około 70 kg wzrost 190 diete najlepiej na siłe i masę czy ktoś mógł by mi doradzić plan także na siłę

Do oceny i poprawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20c5d4748eb04a1fa23afeb2eb4a32f5.png

Witam daje do oceny dietę na 79 kg i 174cm wzrostu oczywiście redukcyjną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bc902dc8c454c15a9a39b0f090aae98.png

Krótko i na temat. Nowy rok, wreszcie silne postanowienie na zmiany. +170 zwrozku, ze 130kg wagi, chodzi o samą dietę, jakie produkty itp, z góry dzięki!

Oto to co ułożyłem. Proszę o poprawki. Czy taki niedobór węglowodanów to coś ważnego ?

Chce poprawić sylwetka tylko ze mam trochę tłuszczu na brzuchu jakieś 20 % tłuszczu . Mam układać dietę na masę czy raczej redukcja ?

Witam. Proszę oceńcie moją dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29750b338ab94fa79144e96236ee79c6.jpg